Gesundheits- und
Präventionssport

TURA 1865 'Bewegungsraum'

Was bedeutet Bewegungsraum?

'Bewegungsraum' ist das Konzept der Abteilung "Gesundheits- und Präventionssport" von TURA 1865. Es steht für ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining - drinnen oder draußen - , das unter Begleitung von Musik durchgeführt wird. Die Trainingseinheit in der Gemeinschaft schafft optimale Voraussetzungen für den Erhalt der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Dieses Angebot richtet sich an die Altersgruppe ab 45/50+.

TURA 1865 stellt mit seiner neuen Abteilung den Gesundheits- und Präventionssport in den Fokus.

Unter der Leitung von Petra Engel-Höhfeld, lizenziert mit der DOSB B-Lizenz ‚Sport in der Prävention‘ sowie der Zertifizierung ‚Sturzprophylaxe‘, entsteht der TURA 1865 ‚Bewegungsraum‘.

Das Gesundheitssportkonzept ‚Bewegungsraum’ richtet sich an die Altergruppe 45/50+ und steht für Lebendigkeit, Gemeinschaft, über Sport mit anderen zusammen zu sein, seinen persönlichen eigenen Weg zur körperlichen Fitness zu finden.

Sport machen trotz körperlicher Einschränkung ist wichtig!!! Es gibt immer Möglichkeiten – manchmal anders, manchmal findet es sich erst durch Ausprobieren oder “langsam” machen. Im ‘Bewegungsraum’ steht dies im Vordergrund, stellt einen wichtigen Aspekt dar.

Was versteht man unter dem Begriff „Gesundheit“?

Die Definition des Begriffs Gesundheit beschreibt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) wie folgt: „Gesundheit als einen Zustand vollkommenen Wohlbefindens in physischer, psychischer und sozialer Hinsicht.“

Wie sieht das Gesundheitssport - Bewegungsraumkonzept im Allgemeinen aus?

Prävention gegenüber Krankheiten (Gesundheitstraining)
Alterungsprozesse aufhalten/verschieben
Verbesserung/Erhaltung der Belastungsverträglichkeit
Optimierung der motorischen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination)
Wohlbefinden
Unterstützung des WIR – Gefühl über soziale Kontakte
Beitrag zur Selbstverwirklichung (Freude, Spaß, Vergnügen oder eigene individuelle Motivationsfaktoren).

Das bedeutet in der Umsetzung für uns:

Dazu gehören Bewegungsübungen, Training Ausdauer und Kraft, Muskelaufbau, Förderung der Koordinationsfähigkeit. Weiterhin sind Training von Balance und Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit mit einbezogen.
Altersbedingte oder gesundheitliche Einschränkungen können, wenn man sich in der Altersgruppe 45/50+ befindet, schon dazu gehören. Sport geht , aber mit einem eigenen Weg. Und beweisen muss man sich auch nichts mehr… Wichtig ist, dass das eigene Wohlbefinden im Vordergrund steht. Man so den Sport betreibt, wie es einem selbst guttut, ohne Schmerzen oder falschem Ehrgeiz. Und den Weg dahin … , den finden wir gemeinsam.
Musik ist ein Element im Bewegungsraum, dass das Training begleitet. Musik ist für vieles gut und motiviert zusätzlich.
Wir können bei gutem Wetter draußen Sport machen, was zusätzlich gesundheitsfördernd ist. Unser Gymnastikraum ist frisch renoviert und ansprechend, es macht auf jeden Fall Spaß, sich dort in Gemeinschaft zu bewegen
Es gibt einen Clubraum, der vor und nach dem Training einlädt, sich zusammen zu setzen, zu klönen und im Sommer dafür die Außenterrasse zu nutzen.