Gesundheits- und
Präventionssport
TURA 1865 'Bewegungsraum'
Anfang 2023 öffnete sich die Tür des TURA 1865 „Bewegungsraum“, wo Gesundheits- und Präventionssport im Mittelpunkt steht.
Unter der Leitung von Petra Engel-Höhfeld (DOSB B-Lizenz – Sport in der Prävention & Zertifizierung „Sturzprophylaxe) fand sich schnell eine hochmotivierte Gruppe zusammen.
Das neue Gesundheitssportkonzept „Bewegungsraum“ richtet sich an die Altersgruppe 50+ und steht für Lebendigkeit und Gemeinschaft, über Sport mit anderen Menschen zusammen zu kommen, um gemeinsam den persönlichen Weg zur körperlichen Fitness zu finden. Respekt und Akzeptanz sind grundlegende Werte im „Bewegungsraum“. Mitreißender, lebhafter Gesundheitssport, der Spaß macht und von Petra kreativ gestaltet wird – Jede Stunde ist anders, mit Musik, die oft überrascht und besonders motiviert!
Sport treiben trotz körperlicher Einschränkung ist wichtig! Es gibt immer Möglichkeiten – Manchmal etwas anders, manchmal durch langsames Herantasten. Im „Bewegungsraum“ steht dies im Vordergrund, stellt einen essenziellen Aspekt dar.
Bei Interesse, mehr über das Konzept zu erfahren oder direkt mitzumachen, kann ein Probetraining vereinbart werden.
Neu ab Januar 2025 bei TURA 1865: Bewegungsraum `FreitagsFIT´
Die positive Resonanz auf das Bewegungsraum Konzept und der Erfolg dieser Gruppe haben uns inspiriert, eine weitere Gruppe aufzubauen. Damit geben wir weiteren Menschen die Möglichkeit, vom Konzept des Bewegungsraum zu profitieren.
`FreitagsFIT´ richtet sich an alle ab 45/50+, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden mit Gesundheitssport auf ein neues Niveau bringen wollen.
Gesundheitssporttraining an einem Freitag Abend bietet viele Vorteile!
- Sportlich ins Wochenende zu starten, baut den Stress der Arbeitswoche ab und lässt den Kopf wieder frei werden.
- Der bewegte, aktive Start ins Wochenende sorgt für einen Energieschub, so dass Du Dich fit und gesünder fühlst
FreitagsFIT ist ein Teil des Bewegungsraumkonzeptes. Die Werte, die in der Gruppe am Bedeutung haben, beziehen sich auch auf die Gruppe am Freitag.
Trainer der neuen Gruppe FreitagsFit ist Lars. Der DOSB- B-Lizenz Inhaber war bisher als Vertretung im Bewegungsraum aktiv und baut nun die neue Gruppe auf.
FreitagFit startet am 10.01.2025 und findet immer freitags von 17:30 bis 18:30 Uhr im Gymnastikraum Bienroder Weg 51 in Braunschweig statt.
Unser „Bewegungsraum“ Gesundheitssport Konzept richtet sich an die Altersgruppe 50+ und umfasst
- Prävention gegenüber Krankheiten: Gesundheitstraining zur Vorbeugung von Krankheiten und altersbedingten Einschränkungen
- Verlangsamung von Altersprozessen: Maßnahmen, um Altersprozesse zu verlangsamen oder zu verschieben
- Verbesserung der Belastungsverträglichkeit
- Optimierung der motorischen Fähigkeiten: Fördert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
- Steigerung des Wohlbefindens
- Förderung des Gemeinschafts-WIR-Gefühls
- Selbstverwirklichung – Durch Freude, Spaß, individuelle Motivationsfaktoren
- Förderung und Entwicklung von Gesundheitskompetenz: Über den Aufbau zur Anwendung im Alltagsleben
Das Programm in der sportlichen Umsetzung
- Bewegungsübungen, Ausdauer- und Krafttraining, sowie Muskelaufbau und die Förderung der Koordinationsfähigkeit. Zudem werden Balance- und Gleichgewichtstraining , Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit integriert.
- Für Menschen in der Altersgruppe 50+ können altersbedingte oder körperliche Einschränkungen durchaus schon eine große Rolle spielen. Sport ist immer möglich, auf dem persönlichen Weg. Das eigene Wohlbefinden steht im Vordergrund. Beweisen muss man sich nichts. „Trainiere so , wie es Dir gut tut, ohne Schmerzen, ohne übertriebenen Ehrgeiz… den Weg finden wir gemeinsam“
- Sturzprophylaxe: Was zunächst unspektakulär klingt, wird bei uns zu einem dynamischen, energetischen und vitalen Erlebnis. Unser Training ist lebendig und voller Energie: Es stellt eine besondere Form von Bewegung und Prävention dar.
- Musik spielt eine sehr große Rolle und ist ein wichtiger Bestandteil in unserem Bewegungsraum. Sie begleitet das Training, fördert die Motivation, lässt zu, sich auf die Übungen besser zu konzentrieren, sorgt für fröhliche, heitere Stimmung.
News
Abteilungsleitung
Bewegungsraum
Petra Engel-Höhfeld
DOSB B-Lizenz -Sport in der Prävention
bewegungsraum@tura-braunschweig.de
Trainingszeiten ab 12.1.2023
Do 18.30 bis 19-30 Uhr – Gymnastikraum
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