Gesundheits- und
Präventionssport
TURA 1865 Bewegungsraum – seit 2023 ein Ort für Bewegung, Energie und Gemeinschaft
Anfang 2023 öffnete sich die Tür des TURA‑Bewegungsraums – und mit ihr ein neuer Raum für Gesundheits‑ und Präventionssport, der motiviert, verbindet und jede Woche neue Energie freisetzt.
Unter der Leitung von Petra Engel‑Höhfeld (DOSB‑B‑Lizenz „Sport in der Prävention“ und zertifiziert in Sturzprophylaxe, entstand schnell eine Gruppe, die mit Freude, Neugier und viel Motivation gestartet ist – und den Bewegungsraum seitdem lebendig macht.
Ein Konzept für die Generation 55+
Der Bewegungsraum richtet sich an alle ab 55+, die aktiv bleiben möchten – klar strukturiert, alltagsnah und mit einer Atmosphäre, die trägt.
Menschen kommen über Bewegung miteinander in Kontakt, finden ihren eigenen Rhythmus und trainieren in einem Umfeld, das von Respekt und Akzeptanz geprägt ist.
Lebendiger Gesundheitssport
Jede Stunde ist anders: abwechslungsreich, kreativ gestaltet und begleitet von Musik, die überrascht, motiviert und jeder Einheit ihren eigenen Charakter gibt.
Die Musik reicht von Jazz über House, Rock und Pop bis hin zu Electronica oder einem Hauch Punk – immer so gewählt, dass sie unterstützt und eine angenehme Stimmung schafft.
Sport ist immer möglich
Auch mit körperlichen Einschränkungen oder nach längeren Pausen kann Bewegung wieder leicht werden.
Wir beraten einfühlsam und schauen gemeinsam, was gut funktioniert und wie ein persönlicher Weg zurück in die Aktivität aussehen kann.
Manchmal angepasst, manchmal über langsames Herantasten – immer orientiert am eigenen Wohlbefinden.
Sturzprophylaxe – dynamisch und voller Energie
Was zunächst unspektakulär klingt, wird im Bewegungsraum zu einem vitalen, dynamischen Erlebnis.
Unser Training ist lebendig, energetisch und bietet eine besondere Form der Prävention, die Kraft, Balance und Reaktionsfähigkeit stärkt.
Bewegung, die den Alltag erreicht
Wir geben kleine Impulse, Bewegung auch außerhalb des Trainings mitzunehmen – mit Ideen, die sich zu Hause, unterwegs, im Urlaub oder beim Spazierengehen leicht einbauen lassen und auf natürliche Weise neue Inspiration schenken.
Immer in Entwicklung
Der Bewegungsraum bleibt in Bewegung: Es gibt regelmäßig neue, moderne Inhalte, die das Training frisch halten und immer wieder neue Impulse setzen.
Interesse?
Wer das Konzept kennenlernen oder direkt einsteigen möchte, kann jederzeit ein Probetraining vereinbaren.
Unser „Bewegungsraum“ – Gesundheitssport Konzept für die Generation 50+
Unser Gesundheitssport‑Konzept richtet sich an die Altersgruppe 50+ und umfasst folgende Schwerpunkte:
Ziele des Bewegungsraums
- Prävention gegenüber Krankheiten: Gesundheitstraining zur Vorbeugung von Erkrankungen und altersbedingten Einschränkungen.
- Verlangsamung von Altersprozessen: Maßnahmen, die natürliche Alterungsprozesse verlangsamen oder verschieben können.
- Verbesserung der Belastungsverträglichkeit.
- Optimierung der motorischen Fähigkeiten: Förderung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
- Steigerung des Wohlbefindens.
- Stärkung des Gemeinschaftsgefühls.
- Selbstverwirklichung: Durch Freude, Spaß und individuelle Motivationsfaktoren.
- Aufbau von Gesundheitskompetenz: Wissen und Fähigkeiten, die im Alltag angewendet werden können.
Das Programm in der sportlichen Umsetzung
Bewegungsübungen, Ausdauer‑ und Krafttraining, Muskelaufbau und Koordinationsförderung bilden die Basis.
Ergänzend integrieren wir Balance‑ und Gleichgewichtstraining, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit.
Für Menschen ab 50 können körperliche oder altersbedingte Einschränkungen bereits eine Rolle spielen.
Im Bewegungsraum gilt: Sport ist immer möglich – auf dem persönlichen Weg.
Das eigene Wohlbefinden steht im Mittelpunkt. Niemand muss etwas beweisen.
„Trainiere so, wie es Dir ganz persönlich gut tut – ohne Schmerzen, ohne übertriebenen Ehrgeiz. Den Weg finden wir gemeinsam.“
Sturzprophylaxe – lebendig und voller Energie
Was zunächst unspektakulär klingt, wird bei uns zu einem dynamischen, vitalen Erlebnis. Unser Training ist lebendig, energetisch und stellt eine besondere Form von Bewegung und Prävention dar.
Musik als tragendes Element
Die Musik im Bewegungsraum spielt eine zentrale Rolle und ist sehr vielfältig – mal Jazz, mal House, Rock, Pop, Electro oder auch ein Hauch Punk. Immer so ausgewählt, dass sie trägt, motiviert und jeder Stunde eine eigene, angenehme Stimmung verleiht.
Bewegung, die den Alltag erreicht
Wir geben kleine Impulse, Bewegung im Alltag mitzunehmen – mit Ideen, die sich zu Hause, unterwegs, im Urlaub oder beim Spazierengehen leicht einbauen lassen und auf ganz natürliche Weise neue Inspiration schenken.
News
Abteilungsleitung
Bewegungsraum
Petra Engel-Höhfeld
DOSB B-Lizenz -Sport in der Prävention
Zertifizierung Sturzprophylaxe
bewegungsraum@tura-braunschweig.de
Trainingszeiten:
Do 18.30 bis 19-30 Uhr – Gymnastikraum, Bienroder Weg 51, Braunschweig
Probetrainingsanfragen: bewegungsraum@tura-braunschweig.de
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