Gesundheits- und
Präventionssport

TanzRaum.1865 – Vintage Jazz Dance trifft Gesundheitssport & Sturzprophylaxe

Bewegung im Rhythmus

Im TanzRaum.1865 entsteht Bewegung im Zusammenspiel mit Musik aus dem Jazz und modernen Stücken.
Sie macht Rhythmus spürbar, gibt Orientierung und unterstützt dabei, Bewegungen zu finden, die sich gut anfühlen und den eigenen Groove stärken.
Viele Schritte aus dem Vintage Jazz Dance ähneln Übungen, die im Gesundheits- oder Präventionssport längst genutzt werden:
rhythmische Gewichtswechsel, klare Schritte, dynamische Balance.
Alles schon da – nur anders, neu verpackt.

Stundenaufbau

Die Schritte entwickeln sich aus klaren Impulsen, verbinden sich mit Gesundheitsübungen und fließen am Ende der Stunde zu einem gemeinsamen Tanz zusammen.
Ein „Walk & Dance“-Opener bringt dich in Bewegung, macht Rhythmus spürbar und bereitet erste Schritte vor.
Darauf folgen kraft- und balanceorientierte Elemente, die sich direkt mit Bewegungen aus dem Vintage Jazz Dance verbinden.
So entsteht ein Ablauf, der leicht zugänglich bleibt, gut tut und sich sofort umsetzen lässt.

Gesundheits- und Präventionssport mit Sturzprävention

Im TanzRaum.1865 erlebst du Gesundheitsport, der Freude macht und alltagsrelevante Fähigkeiten stärkt.
Ohne Extra-Übungen, ohne Technik – die Sturzprävention ist integriert.
Ganz nebenbei entsteht Raum, Neues auszuprobieren und Bewegung spielerisch zu erleben.

Vortraining & Einstimmung im TanzRaum.1865

Wir als Verein stellen vor dem Start des TanzRaum.1865 bewusst Zeit vor der gemeinsamen Gruppe zur Verfügung. Im Tanz ist es traditionell üblich, Körper und Kopf eigenständig auf das Training einzustimmen. Dieses Prinzip übertragen wir auf unseren TanzRaum.

Vortraining bezeichnet die individuelle körperliche Vorbereitung: leichte Aktivierung, Mobilisation und erste Bewegungsimpulse – angepasst an die eigenen Möglichkeiten.

Einstimmung beschreibt das mentale Ankommen: den Raum wahrnehmen, den Fokus setzen, den Übergang vom Alltag in die tänzerische Arbeit gestalten oder Bewegungen alleine vor dem Spiegel üben.

Die Trainerin ist in dieser Zeit bereits im Raum, unterstützt bei Bedarf und begleitet den Einstieg. Diese vorbereitende Zeit schafft Qualität, Präsenz und einen sicheren Einstieg in die gemeinsame Tanzarbeit – besonders wertvoll für Erwachsene, die mit unterschiedlichen gesundheitlichen Voraussetzungen tanzen.

Bewegte Geschichten

Manche Schritte bringen ihre eigene kleine Geschichte mit.
Ab und zu tauchen kurze Hintergründe auf – zu Bewegungen oder Musiktiteln –, die den TanzRaum.1865 auf eine besondere Weise erweitern.
Ein kleiner Moment, der überrascht und den Blick öffnen kann.

TanzRaum.1865 – Konzept

Die Idee und Konzeption des „TanzRaum.1865“ stammen von Petra Engel Höhfeld.
Seit 2017 unterrichtet sie Vintage Jazz Dance in verschiedenen Formaten und hat dabei einen klaren, zugänglichen Stil entwickelt, der Menschen jeden Alters abholt.
Im Gesundheits- und Präventionssport ist sie – auch aus persönlichen Gründen – zu Hause und leitet den Bewegungsraum bei TURA 1865.
Mit dem TanzRaum.1865 verbindet sie erstmals beide Bereiche:
Bewegung, Rhythmus, historische Bezüge und gesundheitsorientiertes Arbeiten greifen ineinander und schaffen ein neues Angebot.
Für alle 55+ – Vorkenntnisse nicht erforderlich. Vintage Jazz Dance bietet auch mit gesundheitlichen Einschränkungen passende Möglichkeiten