Gesundheits- und
Präventionssport

TURA 1865 Slow Jogging

Was ist Slow Jogging?

Slow Jogging ist die besonders schonende Form des Laufens – langsam, entspannt und effektiv. In kleinen, leichten Schritten und in Ihrem eigenen Tempo trainieren Sie Ihre Ausdauer, Herz-Kreislauf und Muskulatur, ohne Ihren Körper zu überlasten. Ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die gelenkschonend aktiv bleiben möchten.

Die Kernprinzipien

Das Tempo: Kaum schneller als flottes Gehen. Der Puls bleibt in einem moderaten Bereich (ca. 100 Schläge/Minute), was die Fettverbrennung anregt.
Die Schrittfrequenz: Hohe Trittfrequenz von etwa 180 Schritten pro Minute.
Die Fußtechnik: Sie landen auf dem breiten Mittelfuß und rollen nicht über die Ferse ab.
Die Haltung: Aufrechter Oberkörper, der Blick geht entspannt nach vorn.

Vorteile & Wirkung

Gelenkschonend: Der weiche Mittelfußaufsatz federt Stöße optimal ab und schont Knie sowie Knöchel.
Hoher Kalorienverbrauch: Trotz des langsamen Tempos verbrennen Sie etwa doppelt so viele Kalorien wie beim normalen Gehen.
Stoffwechsel & Fitness: Verbessert effektiv die Ausdauer und stärkt die Waden- und Oberschenkelmuskulatur